sicher aktiv und mobil

Es ist nie zu früh, präventives Sturztraining zu beginnen. Häufiges Stolpern, leichte Unsicherheiten beim Gehen oder Stehen sind erste Anzeichen für ein Nachlassen von Koordination und Kraft. Beides benötigen wir, um sicher, aktiv und mobil zu bleiben - bis ins hohe Alter. Entscheiden Sie sich rechtzeitig für dieses Angebot, bevor es zu ersten Stürzen kommt. Ein abwechslungsreiches Kraft- und Gleichgewichtstraining erwartet Sie.

Zielgruppe: Sturzgefährdete Menschen (Altersgruppe ab ca. 50 Jahren)

Kurs nach dem Konzept des geriatrischen Zentrum Ulm/Alb- Donau

Kursinhalte

Gleichgewichts- und Krafttraining

Informationen über Sturzgefahren und Umgebungsanpassung

Ziele

Förderung des Gleichwichts

Kräftigung der Muskulatur

Angst vor Bewegung nehmen

Erkennen von Gefahrenstellen

Verhaltensänderung

12 Einheiten a´60 min

max. Teilnehmer 10