sicher aktiv und mobil
Es ist nie zu früh, präventives Sturztraining zu beginnen. Häufiges Stolpern, leichte Unsicherheiten beim Gehen oder Stehen sind erste Anzeichen für ein Nachlassen von Koordination und Kraft. Beides benötigen wir, um sicher, aktiv und mobil zu bleiben - bis ins hohe Alter. Entscheiden Sie sich rechtzeitig für dieses Angebot, bevor es zu ersten Stürzen kommt. Ein abwechslungsreiches Kraft- und Gleichgewichtstraining erwartet Sie.
Zielgruppe: Sturzgefährdete Menschen (Altersgruppe ab ca. 50 Jahren)
Kurs nach dem Konzept des geriatrischen Zentrum Ulm/Alb- Donau
Kursinhalte
Gleichgewichts- und Krafttraining
Informationen über Sturzgefahren und Umgebungsanpassung
Ziele
Förderung des Gleichwichts
Kräftigung der Muskulatur
Angst vor Bewegung nehmen
Erkennen von Gefahrenstellen
Verhaltensänderung
12 Einheiten a´60 min
max. Teilnehmer 10